يعد النوم من أهم النعم التي أنهم بها الله عز وجل على الإنسان، لأن عند الخلود إلى النوم يشعر الإنسان بالاسترخاء والراحة بعد يوم متعب، ولكن هناك وضعيات قد تكون خطيرة عند النوم وبسببها يستيقظ الإنسان متعبًا من النوم أو أنها تسبب ضررًا على المدى البعيد، ومن خلال مقالنا هذا سنتعرف على اضرار النوم على البطن ليلًا.
اضرار النوم على البطن
يوجد عدة اضرار عند النوم على البطن ليلًا سنتعرف عليها من خلال السطور التالية:
- النوم على البطن يتسبب في ضغط على العمود الفقري الخاص بالإنسان، مما يتسبب في ألم أسفل الظهر والفقرات.
- يكون كذلك مضرًا للمرأة الحامل، حيث ينصح الأطباء بعدم النوم على البطن خلال فترة الحمل حيث يتسبب وزن الأم بالضغط على الجنين.
- إن النوم على البطن ليلًا يتسبب في ألم للرقبة عند المداومة عليه، حيث يجب إمالة الرأس أثناء النوم للتنفس بشكل جيد.
- يؤدي كذلك النوم على البطن إلى ظهور التجاعيد، حيث يتسبب في الضغط منطقة على الجلد في أسفل العين
أفضل وضعيات للنوم
يوجد عدة أوضاع تُشعرك بالراحة أثناء النوم نتعرف عليها من خلال السطور التالية:
- النوم على الظهر مع وضع داعم للركبتين.
- كذلك النوم على أحدى الجانبين مع وضع وسادة بين الركبتين.
- النوم في وضع القاتل.
- أيضًا النوم على الجبهة مع وضع وسادة أسفل المعدة.
- يمكنك كذلك النوم على الجبهة والوجه لأسفل.
- أيضًا النوم على الظهر.