في موسم الربيع، يُعتبر أحد أكثر الفصول تأثيرًا على صحة الأفراد بسبب انتشار حبوب اللقاح من النباتات، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية المتنوعة مثل سيلان الأنف، حكة العينين، العطس المتكرر، الكحة، الهرش، الطفح الجلدي، والانتفاخ. هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر بناءً على حساسية الجسم واستجابته للمهيجات البيئية، مما يجعل مواجهة هذه المشكلة أمرًا ضروريًا لتحسين الجودة العامة للحياة خلال هذه الفترة.
مكملات وفيتامينات لعلاج الحساسية
تُعد المكملات الغذائية والفيتامينات خيارًا فعالًا لتقليل شدة أعراض الحساسية الموسمية، حيث تعمل كمضادات طبيعية للهيستامين وتساعد في تعزيز الجهاز المناعي لمواجهة المهيجات. هذه العناصر الغذائية تعزز الصحة العامة وتقلل من تكرار الهجمات التحسسية، مما يساهم في منع إطلاق المواد الالتهابية في الجسم، وبالتالي تخفيف الآلام والعوارض المصاحبة.
فوائد المكملات في تقليل التحسس
من بين المكملات الرئيسية التي تساعد في مكافحة الحساسية، يبرز الزنك كعنصر أساسي يقوي الجهاز المناعي ويسرع من التئام الجروح، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات الناتجة عن التحسس. الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك غالبًا ما يكونون أكثر عرضة للهجمات، ودراسات متعددة أكدت أن تناول مكملات الزنك يخفف من أعراض الحساسية الموسمية مثل سيلان الأنف والعطس. كما يلعب البروبيوتيك دورًا حيويًا من خلال دعم توازن الميكروبيوم في الجسم، حيث يعزز المناعة ويحسن من أعراض الحساسية، ويمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة مثل الزبادي والمخللات، أو عبر المكملات الدوائية. أما فيتامين سي، المعروف بقوته كمضاد للأكسدة، فيساعد على تعزيز الدفاعات المناعية وتخفيف الأعراض، وهو متوفر في الحمضيات مثل البرتقال والفراولة، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تكون آمنة ومنخفضة المخاطر. وأخيرًا، مكملات الكركمين، المشتقة من الخضروات الجذرية، تعمل كمضاد قوي للالتهابات، حيث تساعد في علاج الحساسية الموسمية وتقليل أعراض مثل العطس والانتفاخ. دراسات أظهرت أن تناول الكركمين بانتظام لمدة شهرين أو أكثر يمكن أن يقلل من شدة الأعراض، مع الحرص على عدم تجاوز الجرعات الموصى بها لتجنب آثار جانبية محتملة مثل الإسهال. بشكل عام، يُنصح باستشارة متخصص صحي لتحديد الجرعات المناسبة، حيث أن هذه المكملات تعمل بشكل أفضل عند دمجها مع نمط حياة صحي يشمل نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. بهذه الطريقة، يمكن للأفراد التعامل مع موسم الحساسية بفعالية أكبر، مما يعزز من المناعة ويحسن الرفاهية اليومية.