قامت وزارة الحج والعمرة من خلال صفحتها الرسمية على منصة اكس بتوجيه مجموعة من الإرشادات للحجاج لتجنب التعب منها عدم المشي حافيا، وكذلك تعرض لدرجات الحرارة العالية خلال المشاعر المقدسة وفي اداء المناسك في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، وأكدت وزارة الحج والعمرة تجنب المشي حافيا خلال النهار مع ارتفاع درجات الحرارة.
إرشادات للحجاج لتجنب التعب
تقدم وزارة الحج والعمرة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي العديد من الإرشادات لحجاج بيت الله الحرام من أجل عدم التعرض للإرهاق والتعب خلال هذه الفترة الهامة من حياة الحاج لأداء المناسك في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة ومنها:
- عدم المشي حافيا أثناء النهار مع ارتفاع درجات الحرارة.
- التعرض لدرجات الحرارة في المشاعر المقدسة والتي تصل في بعض الأحيان إلى 72 درجة مئوية في المناطق الجبلية.
- استخدام المظلات بشكل دائم لتجنب التعرض المباشر لدرجات الحرارة.
- شرب المياه بكميات كافية على مدار اليوم حتى مع عدم الشعور بالعطش.
- الالتزام بكافة التعليمات والنصائح الصحية والابتعاد عن الخروج والتعرض لأشعة الشمس أو المشي على الأسطح.
- الابتعاد عن أوقات الذروة في درجات الحرارة من الساعه 11:00 صباحا إلى 3:00 مساء.
ارتداء الكمامة أثناء السير في المشاعر المقدسة
أكدت وزارة الصحة على مجموعه من الارشادات للحجاج خلال تواجدهم في مناطق المشاعر المقدسة وخاصة في أوقات الزحام لتجنب العدوى والأمراض وهي ارتداء الكمامة للحصول على الحماية الهامة ومنها:
- الوقاية من العدوى التنفسية عن طريق ارتداء الكمامة في كافة التحركات في المشاعر المقدسة.
- القيام بغسل الفواكه والخضروات وتفادي الجراثيم والبكتيريا.
- الحرص على نظافة اليدين بشكل كامل حماية من الفيروسات.
- عدم تخزين الأطعمة التي تؤدي إلى التلوث بالبكتيريا عند تركها لفترة طويلة.
المجهود البدني المبذول في مناسك الحج، يتطلب تعويض مستمر للسوائل، تفاديًا للإصابة بالجفاف.#لا_حج_بلا_تصريح#حج_1445هـ#يسر_وطمأنينة pic.twitter.com/Z9YpKaDH8B
— وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) June 13, 2024
طرق تجنب الجفاف وفقدان المياه خلال النسك
أكدت وزارة الصحة على بعض الإرشادات لتجنب فقدان المياه والتعرض للجفاف وفقدان السوائل في الجسم ومنها:
- المواظبة على شرب المياه حتى مع عدم الشعور بالعطش.
- تناول الخضروات والفواكه على الدوام.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ويحدث الجفاف عندما تكون كميات المياه التي يحصل عليها الجسم أقل من المطلوب.