للقهوة فوائد للرجل والمرأة والصحة العامة كما تم إثبات ذلك من خلال العديد من الدراسات والأبحاث مع انتشار القهوة والتعرف على نسبة الكافيين العالية التي من ضمن مكوناتها وعلى الرغم من فوائد الكافيين في التنبية ونشاط العقل والجسم إلا أن له أضرار كثيرة أيضاً، ولذلك كان لابد من معرفة الفوائد الهامة للقهوة وكيفية التخلص من هذه الاضرار التي يمكن أن تسببها.
فوائد القهوة للرجل
لها مذاق حلو على الرغم من مرارة الطعم في بعض الاحيان إلا أنها مشروب مفضل للرجل في أوقات عديدة وخاصة في فترة الصباح والانطلاق إلى العمل حيث تساعد على تنبيه الجسم والاستيقاظ من النوم:
- أثبتت الابحاث أن للقهوة مجموعة من الفوائد الخاصة بالرجل والتي تقيه بعض الأمراض مثل أمراض البروستاتا وخاصة سرطان البروستاتا وهو من الأنواع غير المنتشرة.
- كما أثبتت بعض الدراسات على مساعدة فنجانين من القهوة كل يوم على التغلب على مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجل.
- تدخل القهوة في بعض المنتجات العلاجية ومنها المواد التي تعالج الثعلبة لدى الرجال ويتم استخدامها في المواد بشكل موضعي.
فوائد القهوة للمرأة
تأتي فوائد القهوة للمرأة وعلى رأسها النشاط التي تحتاج إليه المرأة بشكل يومي للقيام بالمهام المطلوبة منها مع بعض الفوائد الأخرى التي تمنحها ميزة ومنها:
- التخفيف من حدة الإصابة بالاكتئاب إلا أن الدراسات التي نشرت في هذا الأمر تحتاج إلى المزيد من التأكيد.ولكن القهوة عموما تساعد على تحسين المزاج.
- على الرغم من قول البعض البعض أن القهوة تزيد الوزن إلا انها تزيد من معدلات الحرق خاصة مع شرب فنجان في الصباح والذهاب إلى العمل أو ممارسة الرياضة مما يساعد على فقد الوزن للمرأة.
- تنشط القهوة من الحالة العقلية والإدراك والذاكرة مما يساعد المرأة على القيام بالأعمال ورعاية الأبناء وغيرها من المسؤليات.
- حماية المرأة من الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وتليف الكبد، وأمراض القلب والزهايمر.
فوائد القهوة للصحة العامة
تساعد القهوة على الحصول على بعض الفوائد العامة لصحة الجسم والحالة النفسية ومن هذه الفوائد:
- من أهم فوائد القهوة هو المساعدة على التذكر والتركيز ولذلك يلجأ إليها الطلبة في الامتحانات والرجل في ممارسة بعض الأعمال الليلية.
- تقي القهوة من بعض الأمراض الأخرى مثل الإصابة بالسكري وبعض أمراض السرطان لأنها من النباتات التي تحتوي على عدد من المواد الطبيعية التي تقوي مناعة الجسم.
- تساعد في محاربة الجذور الحرة لأن بها مواد مضادة للتأكسد مما يحافظ على نمو الخلايا وصحتها، كما تقلل من خطر تكون الحصوات المرراية.
كيفية الوقاية من أضرار القهوة
للقهوة بعض الأضرار عند الإفراط في شربها فكما لها فوائد عديدة فإن شرب المزيد منها بشكل يومي قد يؤدي إلى بعض المخاطر مع ارتفاع نسبة الكافيين بها. لذلك لابد من الاعتدال في شرب القهوة ويكفي للمرأة شرب ثلاثة أكواب فقط في اليوم. تجنب الآثار الجانبية لها ومنها التوتر والقلق، والزيادة في ضربات القلب، والشعور بألم في الصدر.