أعشاب للقولون والمعدة لتخفيف التوتر، فمن منا لا يُعاني من مشاكل المعدة والقولون بين الحين والآخر، وذلك نتيجة الكثير من الضغوطات التي نقابلها في حياتنا اليومية، والتي تحتاج إلى المزيد من الصبر والهدوء لمواجهة مشكلات الحياة، والذي ينتج عنها اضطرابات القولون والمعدة، ولذا سوف نتطرق معًا إلى أهم الأعشاب الطبيعية التي تريح المعدة، والقولون وتساعدنا على مجابهة الضغوطات اليومية، واليكم التفاصيل في السطور القادمة.
أهم 7 أعشاب للقولون والمعدة
توجد العديد من وصفات الأعشاب التي تستخدم في التخفيف من مشاكل القولون العصبي، والمعدة وإزالة الانتفاخات وطرد الغازات، وهناك 7 أنواع من الأعشاب متوفرة في كل منزل واليكم التفاصيل:
1. اليانسون لتخفيف أعراض القولون العصبي
تعد عشبة الينسون من أشهر الأعشاب التي تستخدم في التخفيف من أعراض القولون العصبي، حيث يعمل الينسون على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر الذي يعد من مسببات المشاكل الخاصة بالقولون.
2. شاي الزنجبيل لتنظيف الجسم من السموم
يستخدم شاي الزنجبيل بعد إضافة القرفة والعسل النحل في تنظيف الجسم من السموم، وإراحة المعدة.
3. النعناع لطرد غازات البطن
عشبة النعناع من الأعشاب القوية المستخدمة في طرد الغازات وإراحة القولون وإزالة النفخة.
4. بذور الشمر للتخلص من الغازات
تعد بذور الشمر من أفضل أعشاب للقولون والمعدة حيث يساعد مغلي بذور الشمر في التخلص من غازات القولون، وتقليل الانتفاخ كما أنه من مدرات البول، ولذا فإنه يجعل الشخص يشعر بمزيد من الراحة.
5. البابونج لتخفيف حرقة المعدة
يساعد البابونج في علاج الكثير من مشاكل المعدة حيث يساعد في تخفيف حرقة المعدة، وهو مضاد للتقلصات، ويساعد في تخفيف حدة التهابات المعدة كما أنه مناسب للحوامل والأطفال.
6. الكراوية لعلاج انتفاخ المعدة
الكراوية مضادة للميكروبات وتساعد على التخلص من التقلصات التي توجد في المعدة، وطرد غازات المعدة.
وبعد أن تناولنا افضل أعشاب للقولون والمعدة للمساعدة في تخفيف الغازات، وحرقة المعدة وتهدئة القولون العصبي يمكن اتباع بعض الطرق المساعدة في علاج مشاكل المعدة والقولون، وسوف نتناولها معكم في السطور القادمة.
7. الحلبة لتسهيل الإخراج
قد يتسبب بقاء الفضلات في المعدة لوقت أطول بعض المشاكل في المعدة، ولذا يعد مغلي الحلبة أحد أفضل أعشاب للقولون والمعدة لتسهيل إخراج الفضلات، وتقليل الغازات والانتفاخ وإراحة المعدة والقولون.
8 طرق للمساعدة في علاج مشاكل المعدة والقولون
هناك بعض الطرق المساعدة في علاج مشاكل المعدة والقولون، والتي إن تم اتباعها يمكن تجنب المشاكل الناتجة عن القولون والمعدة:
- تناول الكثير من المياه، ويمكن إضافة بعض قطرات الليمون إلى الماء.
- البعد عن العصبية والتوتر.
- ممارسة اليوجا أو تمارين الاسترخاء والتنفس لتهدئة النفس.
- يساعد المشي يوميا لة لا تقل عن ٢٠ دقيقة على تخفيف التوتر، وبالتالي تقليل مشاكل القولون العصبي.
- تناول الألياف في الحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات.
- تقليل تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- الحد من تناول الأطعمة الكربوهيدراتية بكثرة، وذلك لأنها تزيد من إنتاج الغازات في البطن.
- عدم تناول الأطعمة مجهولة المصدر، ويفضل تناول الأطعمة المطهوة بالمنزل لأنها تكون أكثر أماناً، وتعقيما من الأطعمة التي يتم تناولها بالخارج، والتي قد يكثر بها البكتيريا التي تسبب مشاكل المعدة والقولون.