اكلات رجيم لخسارة الوزن أهمها الشوربة الحارقة لفقدان 5 إلى 7 كيلو في أسبوع

يعد رجيم الشوربة الحارقة بمثابة الحل السحري لخسارة الوزن في أسرع وقت ممكن، حيث أثبتت التجارب العديدة أنه يوجد اكلات رجيم متنوعة تُسهم في التخلص من الدهون العنيدة المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم كالبطن والأرداف، فيمكنك تحقيق حلمك خلال أسبوع واحد حيث يمكنك خسارة 5 إلى 7 كيلو جرامات من وزنك.

اكلات رجيم “دايت الشوربة الحارقة”

يعتمد في عمله على حرق سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يتناولها الشخص مع تحقيق أقصى استفادة للجسم، من الأطعمة الغنية بالعناصر الأساسية، والفيتامينات الضرورية للجسم تفادياً لحدوث خلل في توازن الجسم.

إذا دعوتِ فجأة لحضور حفل زفاف أو مناسبة مهمة، وليس لديك وقت كافٍ وترغبينَ في خسارة الوزن الزائد في وقت قصير فنحن ننصحك بتجربة رجيم الشوربة الحارقة مع الالتزام بالنظام الموضح أدناه.

مكونات الشوربة الحارقة

تتكون اكلات رجيم الشوربة الحارقة من الخضروات الآتية:

• 6حبات من البندورة المقشرة  أو الطماطم.
• 2 ربطة من الكزبرة أو الكرفس.
• 5 حبات من الفلفل الأخضر الرومي.
• 4 حبات من الجزر.
• 6 فصوص من الثوم المفروم.
• 6 حبات من البصل الأحمر أو الأبيض.
• 2 مكعب مرقة دجاج (يمكن الاستغناء عنها).
• 10 كوب من الماء.
• توابل حسب الرغبة ( فلفل وكمون وكاري ).
• حبة كبيرة من الكرنب أو الملفوف.
• رشة ملح حسب الرغبة.

طريقة تحضير الشوربة الحارقة:

طريقة تحضير الشوربة الناسفة للدهون بسيطة للغاية، ولا تحتاج للكثير من الوقت وهي كالآتي:

1. نقوم بغسل الخضروات بالماء والخل جيداً.
2. نقطع الخضروات لقطع صغيرة ومتقاربة في الحجم.
3. نضيف الخضروات إلي الماء المغلي ونخفض النار، ونتركه لمده20 دقيقة أو حتى ينضج.
4. نضيف الملح والتوابل ويفضل عدم الإكثار من الملح.
5. يمكنك إضافة الشطة أو الفلفل الأحمر الحار فهو مفيد في تحفيز الجسم على الحرق.

الجدول المتبع في رجيم الشوربة الحارقة:.

تعتمد اكلات رجيم الشوربة الحارقة على وجبات شوربة الكَرنبْ أو الملفوف الخالية من الدهون، حيث يمكن تناولها من مرة إلى مرتين في اليوم الواحد بجانب الأطعمة المسموح تناولها، كما هو موضح في السطور القادمة.

اليوم الأول:

1. تناول جميع أنواع الفاكهة التي ترغب بها، ماعدا الموز والبطيخ والشمام.
2. تناول الشوربة الحارقة في أي وقت تشعر فيه بالجوع بجانب الفاكهة المسموح بها.
3. تناول الكثير من الماء.
4. يمكنك شرب الشاي، والقهوة بدون سكر.
5. لا يسمح أبداً بتناول المشروبات الغازية.

اليوم الثاني:

1. في اليوم الثاني من رجيم الشوربة الحارقة يمكنك تناول الخضروات بأي كمية حتى الشبع، والخضروات سواء كانت مطبوخة أو طازجة مسموح بها و الأفضل اختيار الخضراوات الورقية.
2. غير مسموح لك في اليوم الثاني بالفواكه والبقوليات .
3. تناول الشوربة الحارقة في أي وقت تشعر فيه بالجوع.
4. يمكنك تناول حبة واحدة من البطاطس المسلوقة أو المشوية مع الزبدة.

اليوم الثالث:

في اليوم الثالث يمكنك تناول الخضروات والفاكهة فقط بجانب الشوربة الحارقة طبعًا.

اليوم الرابع:

في هذا اليوم يمكنك تناول الموز والحليب الخالي الدسم بجانب الشوربة الحارقة للدهون، حيث يمكنك تناول 8 حبات من الموز موزعة على مدار اليوم، بالإضافة لكمية مناسبة من الحليب الخالي الدسم.

اليوم الخامس:

1. مسموح لك في اليوم الخامس من رجيم الشوربة الحارقة بتناول اللحم البقري حوالي 300-500 جرام.
2. تناول 5 ثمرات من الطماطم أو البندورة.
3. تناول الشوربة الحارقة في أي وقت تشعر فيه بالجوع.
4. لا تنسى شرب الكثير من الماء.

اليوم السادس:

1. يمكنك تناول الدجاج المسلوق بدون جلد أو تناول حوالي 300-500 جرام من اللحم البقري.
2. تناول أي نوع من الخضروات بأي كمية ويفضل الخضروات الورقية.
3. بالإضافة طبعًا لتناول الشوربة الحارقة.
4. شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
5. غير مسموح بالبطاطس في هذا اليوم.’

اليوم السابع:

1. يمكنك تناول عصائر الفاكهة الطازجة الخالية من السكر الأبيض.
2. يمكنك أيضاً تناول الأرز الأسمر والخضروات الطازجة بجانب الشوربة الحارقة .
3. وأخيراً شرب الكثير من الماء.

ملاحظة هامة على اكلات رجيم:

انتهينا من الجدول الأسبوعي المتبع في رجيم الشوربة الحارقة، ولكن يجب عليك عند الانتهاء من تطبيق لهذا الجدول ينبغي عليك التوقف بعدها لمدة أسبوعين قبل البدء به مرة أخرى، واستشر طبيبك قبل إتباعه إذا كنت تعاني من مشكلات صحية أو أمراض مزمنة.