توجد الكثير من المشروبات التي تساهم في التخلص من زيادة الوزن ورفع معدل الحرق، وإليكم أهم 8 مشروبات لإنقاص الوزن بسرعة، ويمكن تحضيرها داخل المنزل مما يساعد الشخص في التخلص من الوزن بدون عناء، والحصول على القوام المثالي والمناسب، حيث تساعد تلك المشروبات على منح الشخص شعوراً بالشبع والامتلاء، وعدم التطرق إلى تناول الطعام بشكل متكرر، وإليكم التفاصيل كالتالي.
8 مشروبات لإنقاص الوزن وإذابة الدهون بالأعشاب الطبيعية
هناك العديد من المشروبات التي يمكن تحضيرها منزلياً، والتي تساعد في إنقاص الوزن، وإليكم أبرز تلك المشروبات على النحو التالي:
أولاً: مشروب الشاي الأخضر بالنعناع
يساهم مزج الشاي بالنعناع في منح المعدة شعوراً بالراحة، لإعداد ذلك المشروب نحتاج إلى كوب من الماء الساخن + ملعقتين من ورق الشاي الأخضر + 5 ورقات من النعناع الأخضر الطازج.
نقوم بإحضار وعاء عميق ثم نقوم بإضافة الماء الساخن وورق النعناع الطازج، ونتركه يغلى لمدة 5 دقائق، ثم نقوم بإضافة ورق الشاي الأخضر ونترك المشروب يغلى لمدة دقيقتين، ثم نقوم بتصفية المشروب وتناوله دافئاً.
ثانياً: مشروبات لإنقاص الوزن بالعسل والليمون والزنجبيل
يساهم الليمون في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم، ويعمل على تقليل مقاومة الأنسولين، ويساعد العسل والزنجبيل على تعزيز جهاز المناعة داخل الجسم وتقليل الشعور بالجوع.
- لإعداد المشروب نحتاج عدد 2 ليمونه + 1 لتر من الماء + ملعقة صغيرة من عصير الليمون+ ملعقة صغيرة من العسل الأبيض + زنجبيل مبشور.
- نقوم بإحضار وعاء عميق ثم نقوم بإضافة الماء، وقشر الليمون المفروم والفلفل، والزنجبيل وعصير الليمون نترك المشروب حتى يغلى.
- نقوم بتصفية المشروب وتحليته بالعسل، وتناوله دافئاً.
ثالثاً: مشروب الكمون والقرفة
القرفة معروفة باحتوائها على مضادات الأكسدة، والتي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، كما تساهم أيضًا في محاربة مرض السكر، وتمتلك أيضا خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد الكمون تعزيز المناعة، وسير العملية الهضم بشكل جيد، وعند امتزاج الفلفل الأسود بالكمون فإنه يؤدي للحصول على مشروب مثالي وفعٌال في إنقاص الوزن.
- لإعداد المشروب نحتاج إلى 3 ملاعق من الكمون + 1 لتر من الماء + ملعقة صغيرة عصير ليمون + ملعقة صغيرة عسل + قرفة.
- نقوم بإحضار وعاء عميق ثم نقوم بإضافة الماء، والفلفل الأسود والكمون، والقرفة نترك المشروب يغلى لمدة 5 دقائق.
- نقوم بتصفية المشروب وإضافة الليمون والعسل، ثم يتم تناوله.
رابعاً: مشروب الماء
يعتبر الماء أفضل مشروب في عملية إنقاص الوزن حيث تحتوي الماء على فوائد لا حصر لها، ومنها تحسين الصحة بشكل عام، وتحسين صحة كلاً من الكبد والكلى.
يشعر الشخص بالشبع في حالة المحافظة على شرب الماء بصفة مستمرة مما يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، وحرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون.
خامساً: مشروب الأناناس
المشروب الأناناس الكثير من الفوائد، ومنها التخلص من دهون البطن، وذلك لكونه يحتوى على البروميلين، والذي يقوم بتحويل البروتين وحرق الكثير من دهون البطن.
سادسًا: مشروب القهوة
تعرف القهوة بفوائدها الكثيرة حيث يتم استخدامها من قبل الكثيرين حول العالم، وذلك للحصول على الطاقة، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة قد تناولوا القليل من السعرات الحرارية مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون كميات قليلة من الكافيين أو الذين لا يتناولون.
سابعًا: مشروبات لإنقاص الوزن أهما خل التفاح
يعد خل التفاح من أفضل المشروبات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع حيث يعزز الشعور بالشبع والامتلاء، وذلك لأنه يمنع هضم النشويات وتحويلها إلى ألياف ويعتبر من مدرات البول، كما أنه يساهم في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويقلل من امتصاص الدهون.
ثامنًا: مشروب ماء الليمون الدافئ
عند اقتران الماء الدافئ بالليمون فهذا يساعد على منع احتباس السوائل داخل الجسم، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون بشكل أفضل فضلاً عن مذاقه المميز والمحبب لدى الكثير.