مع تزاحم مهمات الحياة اليومية نحتاج إلى مشروبات طاقة طبيعية، تمد الجسم بما يحتاجه من الطاقة اللازمة لمواصلة المهام وإتمامها، بينما تكثر منتجات مشروبات الطاقة المعلبة التي تؤثر بالسلب على العديد من وظائف الجسم لك ولأبنائك، بإمكانك الآن تحضير أفضل 5 مشروبات طاقة طبيعية في المنزل بخطوات بسيطة وبمكونات طبيعية متوفرة بمنزلك وسهل الحصول عليها، كما يمكنك تعليم أطفالك كيفية تحضيرها بأنفسهم وقتما يشاؤون للحفاظ على معدل الطاقة في الجسم، مما ينعكس على آدائهم الفعلي بمختلف الأنشطة اليومية.
مشروبات طاقة طبيعية أهم فوائدها
تعتمد فكرة مشروبات الطاقة على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن إلى جانب مضادات الأكسدة، التي بدورها تساعد في التخلص من الشوارد الحرة وبالتالي يستعيد الجسم نشاطه وذلك إلى جانب الدهون الغير مشبعة التي تمد الجسم بالطاقة وتحفز نشاطه، وكذلك تمنح مشروبات الطاقة الجسم احتياجه من الكربوهيدرات التي تؤثر بدورها على مستوى الأداء الوظيفي للإنسان، وتتنوع المواد الطبيعية المستخدمها لتشمل الفواكه الحمضية، عسل النحل الطبيعي، الجذور الطبيعية كالبطاطا الحلوة والجزر والشمندر، إلى جانب الفواكه الغنية بالمحليات الطبيعية.
مشروب البطاطا الحلوة
يعتبر مشروب البطاطا الحلوة من أفضل مشروبات طاقة طبيعية يمكن منحها للجسم؛ لما يتمتع به من ألياف ونشويات تمد الجسم بالطاقة اللازمة لاستعادة النشاط الذهني والجسدي، يمكنك إعداده في 5 دقائق باستخدام الخلاط لخفق المكونات التالية معًا والحصول على مخفوق غني ورائع.
- ملعقة من بذور الشيا
- ملعقة كاكاو خام
- مكعبات ثلج (حسب الرغبة)
- نصف حبة بطاطا حلوة
- نصف ثمرة موز
- نصف كوب حليب
- نصف كوب حليب اللوز (حسب الرغبة)
- اخفقي المكونات معًا وتمتعي بمذاق سموثي صحي ومفعم بالطاقة.
مشروب التوت والليمون عصير طاقة طبيعي
يعد التوت من الثمار الغنية بالألياف التي تعزز من عملية الهضم، والمحليات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، فهو من المشروبات سهلة التحضير، وكذلك يمد الليمون الجسم باحتياجاته من الأملاح الطبيعية والفيتامينات لتعيد النشاط للجسم مرةً أخرى، ويمكن تحضير المشروب بثلاث مكونات فقط.
- أضيفي بالخلاط كوب من التوت الطبيعي.
- عصير ليمونة كاملة
- كوب من الماء
- اخفق المكونات معًا؛ لتحصل على مشروب منعش وصحي ولذيذ لاستعادة طاقة جسمك.
مشروب التفاح والشمندر لتعزيز طاقة الجسم
الشمندر والتفاح من أكثر الأطعمة الطبيعية التي تزيد من معدل الطاقة، لما يتمتع كلاهما به من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وألياف وسكريات تعيد للجسم احتياجاته من العناصر المفقودة، حضري بنفسك سموثي غني وصحي مليء بالطاقة عند انخفاض مستوى طاقتك.
- في الخلاط أضيفي حبة من الشمندر
- ثمرة تفاح كاملة
- حبة ليمون مقشرة
- أضيفي بعض أوراق السبانخ
- مكعبات الثلج
- قومي بخفق المكونات معًا للحصول على عصير طبيعي منعش ومليء بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة.
مشروب الموز واللبن للجسم المرهق
يتمتع مشروب الموز وباللبن بمقومات طبيعية تجعله من أفضل المشروبات الطبيعية لتعزيز الطاقة، فهو يساعد على إعادة التوازن للجسم بعد حالة الإرهاق والإعياء، وبالتالي فهو مقاوم للشعور بالضعف؛ لأنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لاستعادة النشاط.
- مقدار 3 حبات من الموز المقشر
- كوب من اللبن الطبيعي
- 2 ملعقة عسل نحل
- اخفق المكونات معًا في الخلاط للحصول على عصير صحي وغني.
العسل والليمون مشروب طاقة طبيعي
يعد عسل النحل الطبيعي من المحليات الطبيعية التي يسهل على الجسم إمتصاصها، مما يعيد الطاقة للجسم بشكل أسرع من استخدام منتجات السكر بأنواعها، ويستخدم في علاج العديد من الحالات المرضية لما يتمتع به من فوائد صحية للجسم، ومع إضافة الليمون تزداد القيمة الغذائية ويستعيد الجسم العديد من الفيتامينات لتعزيز مستوى الطاقة.
- كوب من الماء
- ملعقتين عسل نحل طبيعي
- عصير ليمونة
- اخفق المكونات معًا ويفضل تناوله في الصباح
تعليقات