قامت هيئة الغذاء والدواء بالكشف عن أعراض الأنيميا ومصادر الحصول على الحديد، كما وضحت ان الاعراض الخاصة بفقر الدم تتعدد ومنها ضعف عام وأيضا أعراض هضمية، حيث يتم التأكيد على تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على مصادر الحديد سواء الحيوانية أو النباتية.
أعراض الأنيميا ومصادر الحصول على الحديد
قامت هيئة الغذاء والدواء بنشر إنفوجراف على حسابها الرسمي بموقع تويتر يوضح مجموعة من النصائح التي تكشف المصادر الرئيسية للحصول علي الحديد، كما قامت الهيئة بتوضيح انه لا تظهر اعراض الانيميا (نقص الحديد) على المدى القريب ولكنها تظهر على المدى البعيد بعد ان يتم نفاذ مخزون الحديد في الجسم، وبعدها تبدأ الأعراض تظهر على الشخص.
أعراض نقص الحديد بالجسم
كما قامت هيئة الغذاء والدواء بتحديد عدد من الأعراض الخاصة بالانيميا والتي تتمثل في الاتي:
- شعور الشخص بتعب عام.
- كما يوجد لدى الشخص المريض خمول.
- كما يوجد لديه أيضا مشاكل بالتركيز وأيضا الذاكرة.
- ويضاف إلى هذه الأعراض بعض الاعراض الهضمية.
- ضيق بالتنفس.
- كما يشعر الشخص بآلام في الصدر.
- يحدث للشخص دوخة.
- كما يحدث للشخص المريض بالأنيميا خفقان قلب سريع وايضا غير منتظم.
- كما يشعر ببرود في اليدين وايضا القدمين.
- كما يشعر الشخص بالصداع.
- ويحدث له تغيرات في الحالة الادراكية.
- كما يحدث له احتشاء عضلة القلب.
مصادر الحديد
كما قامت الهيئة أيضا بتقسيم مصادر الحديد إلى مصادر حيوانية مصادر نباتية، حيث تتمثل المصادر الحيوانية في ( اللحوم والبيض والدجاج وكذلك الأسماك) وبالنسبة للمصادر النباتية تتمثل في ( الخضروات والبقوليات وكذلك المكسرات والأرز.
الأطعمة التي يجب تجنبها على مرضى الانيميا
يوجد عدد من الأطعمة الممنوعة على مرضى الانيميا، لانها تعمل علي صعوبة امتصاص الجسم للحديد وهذا يتسبب في سوء حالة الشخص المريض، كما قام موقع فارماسي بتحديد بعض أنواع الأطعمة التي تكون ممنوعة لمرضى الانيميا (فقر الدم ) والتي تتمثل في الآتي:
- ممنوع تناول الأطعمة الغنية بالغلوتين.
- ممنوع تناول البقوليات وكذلك الحبوب الكاملة.
- كما يجب عدم تناول المكسرات وأيضا الأرز.
- كما يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي علي كالسيوم مع الاطعمة التي تكون غنية بالحديد.
- تجنب شرب القهوة والشاي.