احتفلت اليوم مستشفى أم الدوم العام بالطائف باليوم العالمي لهشاشة العظام والذي يوافق يوم 20 من شهر أكتوبر كل عام، وكان هذا الاحتفال يندرج تحت شعار المرض الصامت الكامن، حيث قامت المستشفي بتجهيز ركن خاص بالمستشفى وذلك من أجل التوعية الصحية، كما عملت المستشفى على توزيع الكثير من البنرات وكذلك بروشورات خاصة لهذه المناسبة، ومن خلال مقالنا هذا سوف نقوم بتوضيح الاسباب التي تؤدي لهشاشة العظام وكذلك طرق العلاج الخاص به.
اليوم العالمي لهشاشة العظام
يصادف اليوم العالمي لهشاشة العظام يوم 20 من شهر أكتوبر كل عام، والهدف الأساسي من الاحتفال بهذا اليوم كل عام هو التوعية بأهمية وقاية الأفراد من مرض هشاشة العظام، حيث قامت المستشفي بتقديم الكثير من الاستشارات الطبية أمراض العظام وكذلك مشاكل العظام والطرق التي تساعد في علاج هذه الأمراض وتجنب الأساليب الخاطئة التي تعمل على ظهور هذه المشاكل الخاصة بأمراض العظام.
الأسباب التي تؤدي لهشاشة العظام
توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى هشاشة العظام والتي تتمثل في الآتي:
- من الأسباب التي تؤدي لهشاشة العظام التدخين.
- وكذلك من الأسباب أيضا الاستهلاك المفرط للكحول.
- كما يؤدي مرض الكبد لهشاشة العظام.
- ومن الأسباب أيضا التي تؤدي لهشاشة العظام قلة الانشطة البدنية.
- وكذلك تؤدي أمراض الغدد الصماء لهشاشة العظام.
- ومن أهم الأسباب التي تؤدي لهشاشة العظام هي نمط الحياة غير الصحي.
طرق العلاج من هشاشة العظام
- لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة للجميع .
- كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بطريقة منتظمة.
- لابد من تجنب التدخين وأيضا تجنب شرب الخمور.
- كما يجب تعرض الافراد لاشعة الشمس بصورة آمنة.
- لابد من الفحص المبكر لكثافة العظام.
- كما يجب تجنب تناول المشروبات الغازية.
بعض النصائح للحماية من هشاشة العظام
- التركيز على التغذية والمواد الغذائية الضرورية للجسم وذلك من أجل الحفاظ على العظام.
- لابد من إتباع نظام غذائي سليم ومتوازن.
- يجب تناول الكثير من الاطعمة الغنية بالكالسيوم وكذلك فيتامين D
- يجب تناول الاطعمة التي تحتوي علي بروتينات وأيضا المغذيات الدقيقة مثل فيتامين K، والزنك وكذلك الماغنسيوم .
- كما يجب ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة.
- لابد من التأكد من حصول الفرد على ما يكفيه من فيتامين د.