قام مختص بالتغذية بالكشف عن مصداقية المعلومات التي تنتشر حول تناول الأسماك لا يسبب العطش في الصيام، وذلك لاعتقاد البعض بأن تناول الأسماك على مائدة الافطار او مائدة السحور لا يتسبب في العطش الشديد، كما قام بتقديم نصيحة لأهمية شرب كمية كافية من المياه بشكل يومي لتعويض الجسم عن السوائل طوال فترة الصيام.
تناول الأسماك لا يسبب العطش
قام حسن السبعي رئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفي الأمير محمد بن ناصر والموجودة بجازان بتوضيح الشائعات حول تناول الأسماك في رمضان يتسبب في العطش الشديد، حيث أوضح بأن هذا الكلام غير دقيق كما اوضح ان ذلك يرجع لكمية الملح المستخدمة أثناء الطبخ، ويرجع ذلك إلى أن الملح يعد العامل الأساسي الذي يسبب العطش وليس تناول الأسماك، كما قام السبعي بتقديم نصيحة للجميع وهي شرب كميات كافية من الماء طوال فترة الليل وذلك من أجل عدم شعورك بالظمأ بالنهار خلال فترة الصوم، كما يجب تناول ثمانية أكواب يوميا وهو ما يقارب ثلاثة لتر من المياه.
فوائد تناول الأسماك
ينصح الأطباء بتناول وجبة السمك مرتين خلال الاسبوع سواء في الصيام وغير الصيام ويرجع ذلك إلى أن الجسم يحتاج للعناصر الغذائية الموجودة فيه، وتتمثل فوائد السمك في الآتي:
- يعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويساعد الشخص في التغلب على أعراض الاكتئاب والإحباط وذلك لأنه يحتوي على الاوميغا 3.
- كما يساعد السمك على تقوية النظر وذلك لانه يحتوي علي الأحماض الأمينية.
- كما يقوم بحماية الإنسان من الأمراض المختلفة مثل تصلب الشرايين وكذلك أمراض القلب وحماية الانسان من جلطات الدم وانسداد الأوعية الدموية.
- تحفيز الجهاز التنفسي و القيام بعلاج الكثير من الأمراض التنفسية التي تصيب الإنسان.
- يساعد على التخلص من أعراض التهاب المفاصل والروماتيزم.
- تقليل الإصابة بأمراض السرطان لاحتوائه على مضادات أكسدة تحارب السرطانات.
- كما يساعد علي تعزيز الصحة الجنسيةلدي الرجال.
- كما يساعد ايضا على نمو العظام وبنائها بشكل طبيعي، والحماية من هشاشة العظام.
- يعمل على تقوية الشعر ونمو الشعر وكثافته ويساعد على منعه من التساقط والتلف.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.